Gerontomotricidade: Envelhecimento Ativo e Saudável
45,00 €
O envelhecimento é inevitável, mas a forma como envelhecemos depende das escolhas que fazemos todos os dias.
Este manual reúne décadas de investigação e prática profissional sobre a importância do exercício físico e da mobilidade no envelhecimento ativo.
Com contributos de especialistas de todo o país, esta obra oferece:
• evidência científica atualizada sobre envelhecimento e saúde;
• estratégias práticas de avaliação e intervenção;
• casos e recomendações que unem ciência e experiência no terreno.
Mais do que um manual técnico, é um guia essencial para promover autonomia, qualidade de vida e bem-estar em todas as fases da vida.
Preview do livro disponível aqui.
Editor: Filipe Rodrigues
Edição: HC
ISBN: 9789893600283
Data de Lançamento: Novembro 2025
Idioma: Português
Dimensões: 170 x 240 x 25 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 626
ÍNDICE
INTRODUÇÃO AO ENVELHECIMENTO ATIVO E SAUDÁVEL
1. ENVELHECIMENTO ATIVO
2. ENVELHECIMENTO FISIOLÓGICO
3. ENVELHECIMENTO NEUROLÓGICO
4. ENVELHECIMENTO E COMPOSIÇÃO CORPORAL
5. ENVELHECIMENTO SOCIAL
6. IMUNOSSENESCÊNCIA: O QUE ACONTECE NO SISTEMA IMUNOLÓGICO COM O ENVELHECIMENTO?
7. CAUSAS E CONSEQUÊNCIAS DE QUEDAS
8. MÉTODOS DE REDUZIR O RISCO DE QUEDA
9. CAUSAS E CONSEQUÊNCIAS DA INSTITUCIONALIZAÇÃO
10. AVALIAÇÃO DA APTIDÃO FÍSICA E FUNCIONAL
11. DIAGNÓSTICO DE SARCOPENIA
12. APTIDÃO NEUROMOTORAS E COGNITIVA EM IDOSOS
13. AVALIAÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA
14. AVALIAÇÃO DO MEDO E DO RISCO DE QUEDAS
15. AUTONOMIA FUNCIONAL, ESTILO DE VIDA ATIVO E LONGEVIDADE: FATORES E AVALIAÇÕES
16. INDICADORES FISIOLÓGICOS, BIOQUÍMICOS E INOVAÇÃO NA AVALIAÇÃO DE BIOMARCADORES EM SAÚDE
17. PRESCRIÇÃO DE TREINO DE FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR
18. PRESCRIÇÃO DE TREINO PARA A CAPACIDADE CARDIORRESPIRATÓRIA
19. PRESCRIÇÃO DE TREINO DE AGILIDADE E EQUILÍBRIO
20. PRESCRIÇÃO DE TREINO DE POTÊNCIA
21. PRESCRIÇÃO DE TREINO CONCORRENTE
22. PRESCRIÇÃO DE TREINO MULTICOMPONENTE
23. PRESCRIÇÃO DE TREINO DE DUPLA TAREFA
24. PRESCRIÇÃO DE TREINO COGNITIVO
25. DESTREINO
26. MONITORIZAÇÃO DA INTENSIDADE – FREQUÊNCIA CARDÍACA
27. TÉCNICAS DE MUDANÇA COMPORTAMENTAL NA GERONTOMOTRICIDADE
28. CUIDADOS NUTRICIONAIS NO ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL
29. REALIDADE VIRTUAL: UMA NOVA DIMENSÃO PARA A ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE
30. RECOMENDAÇÕES PARA PROGRAMAS DE TREINO
31. O IMPACTO DA MEDICAÇÃO NO DESEMPENHO FÍSICO E NA MOTIVAÇÃO PARA O EXERCÍCIO FÍSICO EM IDOSOS
Filipe Rodrigues, editor deste livro, é docente no Instituto Politécnico de Leiria e investigador na área da atividade física, saúde e envelhecimento. Coordena esta obra em colaboração com uma vasta rede de especialistas nacionais e internacionais que partilham uma missão comum: promover estilos de vida ativos e saudáveis em todas as idades.
Esta obra conta com a colaboração de diversos Institutos Politécnicos, Universidades e dezenas de investigadores especialistas na área do exercício físico e envelhecimento saudável.
Equipa de Trabalho
António Monteiro
Instituto Politécnico de Bragança
César Oliveira
Instituto Politécnico de Viana do Castelo
Dalmo Machado
Universidade do Algarve
Dulce Esteves
Universidade da Beira Interior
Joana Correia
Instituto Politécnico do Porto
Filipe Rodrigues
Instituto Politécnico de Leiria
Luís Branquinho
Instituto Politécnico de Portalegre
Luís Leitão
Instituto Politécnico de Setúbal
Pedro Duarte-Mendes
Instituto Politécnico de Castelo Branco
Rafael Oliveira
Instituto Politécnico de Santarém
Rui Mendes
Instituto Politécnico de Coimbra
Vânia Loureiro
Instituto Politécnico de Beja
